No huh, vähän helpotti kun kuulin että oot normaalipainoinen

Toivottavasti saan painoni laskemaan. Ja eiköhön se tosiaankin tapahdu jossakin vaiheessa. Koko viikon oon syönyt kalorit täyteen ja olo on hieman pullea. Mutta voi toki johtua myös hormooneista. Tällä viikolla en käy vaa'alla, mutta ens viikolla sitten.

On tämä melkoista opettelua...

Niin ja sen verran vielä. Nyt muutaman päivän on ollu ihan kokoajan nälkä. Vaikka söisin terveellisesti ja säännöllisesti. Ihan kummallista, että näillä kaloreilla on näläntunnetta.

Ajattelinkin, että voiko mun elimistö todellakin olla säästöliekillä pahemman kerran ja nyt kun sitä ravintoa tulee, se käskee mun syödä enemmän. Pitäisiköhän 500kcal vajeen sijasta syödä vähän aikaa ihan 0 kalorit?

Mitä ootte mieltä?

Mä oon ymmärtänyt, että kiloklubi poistaa jo valmiiks sen 500 kaloria suosituksesta? Joten kokeileppa syödä nollat

perjantaina, 4. helmikuuta 2011 klo 13:15 Tekosyy kirjoitti::
Mä oon ymmärtänyt, että kiloklubi poistaa jo valmiiks sen 500 kaloria suosituksesta?

Ei aivan: Kiloklubin laskuri laskee kulutuksen, jonka perusteella se tarjoaa tiettyä päivävajetta. Isommat saavat isomman ja pienemmät pienemmän vajeen.

Mutta Impulle kommentti: suosittelen sinua syömään itsesi kylläiseksi. Anna elimistön tehdä sille kuuluva säätelytyö!

Johna, se on kyllä hyvä neuvo, että kuuntelee elimistöään. Oonkin syönyt vähän ekstraa joka päivä, kun on ollu nälkä. Mutta en herkkuja muuten kuin parina päivänä. Muuten oon ollu ihan vihreillä palloilla.

Jotenki tuntuu, että olo ei oo enää niin pullea, miten viikon alussa. Suoli toimii monta kertaa päivässä ja pissallakin piti käydä pari kertaa yöllä. Tätä ei yleensä tapahdu. Nälkä oli jo aamuyöstä, mutta en alkanut yösyöpöttelemään .

Ja tuntuu, että vatsakumpukin on pienentynyt, kun peilistä katsoo. Tiedä häntä, mutta siltä muka näyttää . Ostin tänään uuden puseron ja entisen L-koon sijasta saatoin ostaa jo M . Voi kun ihmisen mieli piristyi. Vaa'alla en oo tällä viikolla käyny ja teen sen vasta ens viikolla.

Käyn tänne päivittämässä tuloksia, että miten tasannevaiheen/jumin/säästöliekin purku edistyy (mikä lie tässä nyt on kyseessä). Jos tästä olisi hyötyä toisillekkin . Muokkasin otsikkoakin siihen suuntaan.

tiistaina, 1. helmikuuta 2011 klo 15:08 anue kirjoitti::

maanantaina, 24. tammikuuta 2011 klo 13:40 Imppu14 kirjoitti::

Kertokaahan kuinka kauan teillä on painon tasannevaihe kestänyt?

Oiskohan tässä nyt reilu puolitoista vuotta räpistelty sellaisessa neljän kilon haarukassa. Mutta hukkaan tämä aika ei ole mennyt, vaan olen saanut hyvää harjoitusta sitä tulevaa painonhallintakautta varten, mikäli painoni joskus vielä laskee sinne tavoitelukemaan.

Mä olen keikkunut ehkä 10kk heiluen pari kiloa normipainon rajan yläpuolella. Sinne normipainoon (64,5kg) ei ole paino suostunut laskemaan, mutta keikuskellut pitkään sellaisissa 66-69kg. Kuten mottoni sanoo, en kyllä anna tuon seinän pysyä pitkään tiellä. Ellei sitten lääkitys voikin olla liian suuri vastustaja.

Mulla jumi kesti lähes 2 kk ja hermo meinasi mennä ihan totaalisesti. Nyt on kuitenkin hieman lähtenyt taas alaspäin joten kärsivällisyys kannattanee

Tilannekatsaus jumin purkuun: Kohta pari viikkoa olen syönyt suosituskalorit ja välillä ylikin. Milloinkaan en ole mennyt alle.

Kävin tänään puntarilla välipunnituksessa ja ajattelin, että paino on varmasti noussut kovasti, kun välillä on ollut niin pullea olo.

Yllätys oli iloinen, kun painoa oli tullut vain +300g!! Sehän menee ihan päivittäisen vaihtelun piikkiin. Paino on toki voinut olla enemmänkin plussalla, mutta tarkoituksella en ole käynyt puntarilla.

Nyt kun vaa'an lukemat pikkuhiljaa kääntyisivät laskuun, niin olisin enemmänkin kuin tyytyväinen. Mutta katsotaan miten tilanne tästä alkaa menemään.

Koko alkuviikon olen ollut flunssassa ja liikunta on jäänyt tältä viikolta. Sapettaa ihan kauheasti. Mutta jahka tästä parannutaan, niin uudella innolla taas jumpalle .

Palaillaan

Olen yrittänyt kauan saada painoani laskemaan, olen siis normaalipainoinen ja tarkoitukseni on siis hienosäätää vain. Olen pitkään syönyt 700-1200 kcal päivässä.. Liikun lähes joka päivä kohtalaisen raskasta liikuntaa. Herkuttelen n. kerran kuussa ja silloinkaan kalorini eivät mene paljoa 2000 kalorin ylitse. Vaikka liikun, syön säännöllisesti ja terveellisesti, painoni ei kuitenkaan lähde laskemaan! Ihmettelen tätä asiaa.. Epäilen siis että olen säästöliekillä vaikka hassulta se tuntuu että sellaista edes on Miten minun kannattaisi edetä laihdutukseni kannalta.. Miten saada mahdollinen säästöliekki pois ja kroppa toimimaan oikein? olisiko tästä mitään hyötyä?
https://www.kauneusjaterveys.fi:443/artikkeli/saastoliekilla-starttaa-aineenvaihduntasi

noudatatko kiloklubin suosituksia? tai kysymys on turha, koska eihän noin pientä kalorimäärää suositella kenellekään. Syöt liian vähän ja siksi et laihdu. Täällä on useita ketjuja, joissa tätä samaa asiaa kysytään ja puidaan uudelleen ja uudelleen. Kenellekään ei suositella alle 1500 kcal / vrk. Jos harrastat kohtalaisen raskasta liikuntaa päivittäin, kaloritarpeesi lienee helpostikin jopa 2000 tuntumassa.

Lyhyesti: syö suositusten mukaan. Paino voi nousta aluksi, kun säästöliekki purkautuu. Elimistösi ei "pysty laihduttamaan" koska syöt liian vähän.

Tsemppiä uuden ruokailutavan opetteluun.